Privatstunden
Zeit und Raum, um individuell mit dir zu arbeiten. Wir betrachten deine Bewegung als Ganzes und passen jede Session an deinen Körper, deine Erfahrung und das an, was du an diesem Tag brauchst.
Mit Pilates, faszienorientierter Bewegung und Nervensystemarbeit können wir Kraft und Kontrolle aufbauen, Einschränkungen erkunden und dir zu mehr Leichtigkeit und Vertrauen in deinen Körper verhelfen.
Angebote und Schwerpunkte
Personal Training
In einer Pilates-Privatstunde können wir die gesamte Session auf dich abstimmen. Wir arbeiten mit Reformer, Tower, Chair, Garuda-Geräten, Barre, Spine Corrector oder Matte und wählen die Geräte und Übungen, die unser jeweiliges Ziel am besten unterstützen.
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Rehabilitation
Nach einer Verletzung, Operation, Schwangerschaft oder Geburt braucht der Wiedereinstieg in die Bewegung oft mehr als blossen Kraftaufbau. Auch Koordination, Vertrauen und die Reaktion des ganzen Körpers auf Bewegung spielen eine Rolle.
In Privatstunden können wir schrittweise und individuell arbeiten, Kraft und Kontrolle wieder aufbauen und dabei das gesamte System im Blick behalten. Ziel ist es, dir mehr Vertrauen in deinen Körper und mehr Möglichkeiten in deiner Bewegung zu geben.
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Hinweis: Serratonin bietet keine Physiotherapie oder medizinische Behandlung an. Wenn du dich von einer Verletzung oder Operation erholst oder eine Erkrankung hast, kläre bitte mit einer geeigneten medizinischen Fachperson ab, ob Pilates für dich geeignet ist.
Lösen
Nervensystemarbeit
Wie wir uns bewegen, wird nicht allein von den Muskeln bestimmt. Stress, Spannung und frühere Erfahrungen können das Nervensystem und die Reaktion des Körpers auf Bewegung beeinflussen. Schutzmuster können sich als Anspannung, anhaltende Spannung oder das Gefühl zeigen, festzustecken.
Unsere Nervensystemarbeit verbindet sanfte manuelle Techniken mit achtsamer Bewegung und Körperwahrnehmung. Statt den Körper gegen seine Spannung zu zwingen, schaffen wir Raum, um andere Reaktionen zu erkunden und mehr Leichtigkeit in der Bewegung zu finden.
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Hinweis: Nervensystemarbeit ist weder Psychotherapie noch medizinische Behandlung und ersetzt keine Betreuung durch eine geeignete Fachperson.
Erholen
Massage
Ruhe und Regeneration gehören ebenfalls zu Bewegung. Eine Massage gibt dir Zeit, langsamer zu werden, muskuläre Spannung zu lösen und die Arbeit für einmal jemand anderem zu überlassen.
Unsere entspannende Deep-Tissue-Massage verbindet rhythmischen Druck mit gezielteren Techniken und wird daran angepasst, wie sich dein Körper an diesem Tag anfühlt. Du kannst sie einzeln buchen oder als Ergänzung zu deiner Bewegungsarbeit bei Serratonin nutzen.
CHF 140/Std.
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