Meine Gruppenstunden bestehen aus maximal sieben Teilnehmern pro Klasse. So ist eine qualitativ hochwertige Betreuung jedes Einzelnen gewährleistet. Es gibt mir auch die Möglichkeit, auf individuelle Bedürfnisse und persönliche Einschränkungen einzugehen. Das Studio besitzt ausreichend Geräte um sämtliche Pilatestechniken auch in den Gruppenstunden für alle zu ermöglichen. Die Gruppenstunden basieren hauptsächlich auf dem Pilates Reformer mit Turm, beinhalten aber auch immer einzelne Elemente anderer Techniken wie Garuda Pilates, Garuda Sling Pilates, Barre Pilates, Pilates auf der Matte, dem Pilates Chair oder dem Spine Corrector.

Wenn Sie einen anstrengenden Alltag haben und möchten, dass sich jemand ganz auf Sie konzentriert, sollten Sie einen Privatkurs buchen. In den Privatstunden stehen Sie und Ihre persönlichen Bedürfnisse im Mittelpunkt meiner Aufmerksamkeit. Und während Sie in der Privatstunde die Freiheit haben, zwischen Garuda Sling Pilates, Reformer Pilates mit Tower, Barre Pilates, Chair Pilates, Arch Pilates mit Spine Corrector oder Matte Pilates zu wählen, können Sie sich auch einfach zurücklehnen und sich ganz mir überlassen. Mit meiner langjährigen Erfahrung und Praxis und als ausgebildete Pilates-Spezialistin kann ich die Bedürfnisse Deines Körpers verstehen und ein auf Deine individuellen Bedürfnisse zugeschnittenes Programm erstellen.

Privatstunden sind auch dann die beste Wahl, wenn Du Dich unter besonderen Umständen befindest, die meiner gesamten Aufmerksamkeit bedürfen, wie beispielsweise bestimmte gesundheitliche Einschränkungen.

Ich möchte speziell auf Pilates für Männer eingehen: Pilates wird aus irgendeinem Grund von vielen als Frauensport angesehen. Ich habe viele Männer in meinen Kursen - Du wärst also sehr wahrscheinlich nicht allein. Pilates stärkt Deine Rumpfmuskulatur, die alle Organe stützt, sowie die anderen Muskeln in Deinem Körper. Du kannst also entweder rein beim Pilates bleiben und Deinem Körper einen starken Grundtonus verleihen und geschmeidige Bewegungsabläufe sicherstellen, oder aber Du baust darauf auf mit einer anderen Sportart und stellst durch solide Grundarbeit ein minimales Verletzungsrisiko sicher und vermeidest, dass sich «falsche Bewegungen» einschleichen.

Als Mutter zweier Kinder gebe ich mit grosser Begeisterung pre- und postnatale Pilatesstunden. Ich habe die Vorteile, die Pilates während und nach der Geburt bringt, am eigenen Leib erfahren und freue mich, wenn ich diese Unterstützung an werdende oder frischgebackene Mütter weitergeben kann. Hierbei werden die Übungen gründlich und sorgfältig an die Bedürfnisse pre- und postnataler Körper angepasst, um den Körper wahlweise auf die Geburt vorzubereiten oder aber die Rückbildung und Heilung nach der Geburt zu fördern.